Személyes

Név	Telefon
Tóth Viktor	+36203200840

Edzés jelentkezés

Tábor jelentkezés

Hasznos információk

Ajánló

Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás

Mester Bálint az utóbbi idők legaktívabb és egyik legeredményesebb magyar tereptriatlonistája.

Testnevelő tanár, triatlon edző, a X2S CUBE Team Salomon versenyzője.

A 2013-as görög XTERRA tereptriatlon futomon az összetett 15. helyen ért célba, kategóriájában ezüstérmet szerzett és ezzel együtt kvalifikálta magát a világbajnokságra.

Terveiről, felkészüléséről, edzéseiről beszél.

Címkék: XTERRA tereptriatlon Ironman terepfutás x2s Mester Bálint Spartan Race
Légy te az első hozzászóló! Tovább 8153 alkalommal Bővebben...
A sokat mozgó gyerekeknek jobb az iskolai eredménye

Korábbi tanulmányok áttekintése alapján holland kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy minél nagyobb az iskoláskorú gyerekek fizikai aktivitása, annál jobban teljesítenek az osztálytermekben is.

"Nem tudok edzésre menni, mert tanulnom kell!" Ez a felfogás már tudományosan is megdőlt. Igaz, hogy nehéz és gyermekeink extrán leterheltek manapság, de valahogy próbáljuk meg összeegyeztetni a sportolást és a tanulást, meg fog térülni! Az Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine című orvosi folyóirat legutóbbi számában közzétett metaelemzésbe bevont 14 eredeti tanulmány közül tucatnyi az Egyesült Államokban készült, egy Kanadában, egy pedig Dél-Afrikában.

Légy te az első hozzászóló! Tovább 9105 alkalommal Bővebben...
7. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra

Az utolsó előtti hét! Sok pihenés, rövidebbek a távok, de egy-egy intenzív edzés segít "ébren tartani" a szervezetet. A haladó szinten lévő fartlek edzés lényege az iramjáték megkötések nélkül. Az egészen lassú kocogástól a rövid intenzív futásig belefér minden - a lényeg az, hogy mikrociklusokra bontva az edzsétervet a gyors pihenés és gyors felpörgést állapotát idézi elő. Alapvető, hogy addig és úgy kell futni, ameddig jól esik! A futóiskola alapmozdulatait külön részletezzük.

Edzésterv alapok:

- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő (7 km), csak más intenzitással
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv (MAHFUSZ OB, 30 km) teljesítéséhez a program magában nem elegendő, de a haladó tervvel teljesíthető!

A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!

Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba hegyikerékpár Pindroch Csaba
Légy te az első hozzászóló! Tovább 10501 alkalommal Bővebben...