Edzések, programok
Gyakorlatok leírása - összefoglaló
Rövid összefoglaló a gyakorlatok fajtáiről és a kivitelezés álatlános szabályairól.
A WOM és a WOW közötti különbség alapvetően az, hogy a WOW (Work of Week) heti sorozat általában könnyű, rövid és gyorsan elvégezhető - elsősorban szintetntartó feladata van és a csütörtöki edzésekhez kapcsolódik.
A WOM (Work of Month) havi gyakorlatsor komoly erő és állóképességfejlesztéssel jár, időben is sokkal hosszabb.
A gyakorlatsorok főbb osztályozása
Izometrikus
Nyomó / Húzó
Kar / Törzs / Has / Hát / Láb
Statikus / Dinamikus
Az egyes fajták részletei külön-külön találhatóak.
Általános elvek
Pihenés
Nyújtás
Edzés jelentkezés
Tábor jelentkezés
Hasznos információk
Ajánló
-
Pindroch Csaba - maraton, futás, terepfutás, életmód
4 hozzászólás Tovább 11475 alkalommal Bővebben...
Pindroch Csaba színművész, filmszínész, az Életfa Program kultúrális nagykövete. 2014-ben a maraton teljesítésére készül. Biográfia (Wikipédia) 2002-ben a Valami Amerika… -
Heti és havi gyakorlatsorok - WOM és WOW
Légy te az első hozzászóló! Tovább 15198 alkalommal Bővebben...
Heti és havi edzéstervek, amelyekben mindenki számára könnyen elvégezhető gyakorlalokat gyűjtöttünk össze, amelyek otthon is könnyen levégezhetőek, mégis átmozgatják az… -
Fitt nő – testösszetétel 1. rész
Légy te az első hozzászóló! Tovább 9648 alkalommal Bővebben...
A tökéletes közérzet a tökéletes egyensúlyon áll vagy bukik: ez a táplálkozás, a mozgás és a lélek egyensúlya. / Mit…
