Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.
Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.
Az utolsó előtti hét! Sok pihenés, rövidebbek a távok, de egy-egy intenzív edzés segít "ébren tartani" a szervezetet. Kevesebb a…
Sokak szerint a téli futás, a hidegben való szabadtéri sportolás többet árt, mint használ. Ebben annyi igazság van, hogy a…
A 2. héten növeljük a távot, de még nem kezdjük a komolyabb terhelést. Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további… Copyright 2008 - 2011 X2S TEAM. All rights reserved.