Edzés, tréning - triatlon, Ironman, futás, Spartan, XTERRA

  • Kezdőlap
  • Hírek
  • Edzés
    • Edzés időpontok
  • Edzéstervek
  • WORK
  • Atléták
  • Személyes
    • Tóth Viktor
    • Kapcsolat

freedom traning

Edzések, programok

Fekvőtámasz WOW - alap gyakorlat sor

Találatok: 3271
  • Nyomtatás
  • E-mail

Bemelegítés

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

Sorozat

  • 12 fekvőtámasz
  • 5 széles fekvőtámasz
  • 5 négyütemű fekvőtámasz
  • 30 mp gyorsúszó lábtempó

Ismétlés: 3x

 

Nyújtás

Kéz, váll, nyak, fej és törzs nyújtás.

  • Előző

Edzés jelentkezés


triatlonedzo logo text 300

Tábor jelentkezés


jelentkezes-tabor-terepgyerek 300

Hasznos információk

  • TáborokTáborok
  • TáplálkozásTáplálkozás
  • ÉletmódÉletmód
  • PublikációkPublikációk
  • OldaltérképOldaltérkép
  • HírlevelekHírlevelek
  • VideóVideó

Ajánló

  • Téli edzésmódszerek - alapozás és mentális felkészülés
    Téli edzésmódszerek - alapozás és mentális felkészülés A téli hónapokban, amikor hosszabbak az éjszakák és hideg van, az edzések megszervezése inkább életművészet, mintsem tudomány - legalábbis javasolt…
    Címkék: edzés tréning trail maraton Ironman XTERRA terepfutás MTB
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 12162 alkalommal Bővebben...
  • 4. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra
    4. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra A 4. héten növeljük a távot, és elkezdjük a komolyabb terhelést. A haladó szinten lévő fartlek edzés lényege az iramjáték…
    Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba hegyikerékpár Pindroch Csaba
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 8441 alkalommal Bővebben...
  • Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás
    Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás Mester Bálint az utóbbi idők legaktívabb és egyik legeredményesebb magyar tereptriatlonistája. Testnevelő tanár, triatlon edző, a X2S CUBE Team Salomon versenyzője. A…
    Címkék: XTERRA tereptriatlon Ironman terepfutás x2s Mester Bálint Spartan Race
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 8058 alkalommal Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

Copyright 2008 - 2011 X2S TEAM. All rights reserved.

Powered by HQ STUDIO

  • Kapcsolatok
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Jogi nyilatkozat
  • Keresés
  • Oldaltérkép
CSS Valid | XHTML Valid | Top | + | - | reset
Copyright © TRIATON EDZŐ (Tóth VIktor - X2S TEAM) 2026 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
YJSimpleGrid Joomla! Templates Framework official website
WORK